Spălatul corect pe mâini înseamnă apă, săpun și un frecat sistematic, în șase pași, timp de cel puțin douăzeci de secunde, pentru a elimina microbii din toate zonele. Ghidurile de prevenție de pe MedicinaPress tratează astfel de obiceiuri simple, care protejează sănătatea.
De ce contează gestul
Mâinile ating tot timpul obiecte, mânere, bani și fețe. De aici, microbii ajung ușor la gură, la nas sau la ochi. Spălatul regulat reduce riscul de a transmite infecții în familie, la școală sau la birou.
Când te speli pe mâini
- înainte de a găti sau de a mânca;
- după ce ai folosit toaleta;
- după ce ai schimbat un scutec sau ai îngrijit un bolnav;
- după ce ai atins animale sau gunoiul;
- după ce vii de afară sau din mijloacele de transport;
- după ce tușești, strănuți sau îți sufli nasul.
Cei șase pași, unul câte unul
1. Palmă pe palmă
Ude mâinile cu apă curentă, aplică săpun și freacă palmele una de cealaltă pentru a forma spumă.
2. Dosul mâinilor
Așază palma peste dosul celeilalte mâini, cu degetele împletite, și freacă. Schimbă mâinile.
3. Spațiile dintre degete
Împletește degetele, palmă lângă palmă, și mișcă-le înainte și înapoi, ca să ajungi în locurile unde rămân cel mai ușor murdăria și microbii.
4. Dosul degetelor
Îndoaie degetele și freacă-le de palma cealaltă, cu mâinile încuiate, ca să cureți partea de sus a încheieturilor degetelor.
5. Degetele mari
Cuprinde fiecare deget mare în pumnul celeilalte mâini și rotește-l. Este o zonă pe care mulți o ratează.
6. Vârfurile degetelor și unghiile
Freacă vârfurile degetelor în palma opusă, cu mișcări circulare, pentru a curăța sub unghii.
La final, clătește bine, apoi usucă mâinile cu un prosop curat sau cu șervețele de unică folosință. Mâinile ude păstrează microbii mai ușor decât cele uscate.
Greșeli frecvente
Se grăbește durata, se uită zonele dintre degete și de sub unghii sau se folosește doar apă. De asemenea, un prosop folosit de mai multe persoane poate readuce microbii pe mâini.
La școală și în locuri publice
În toaletele publice, închide robinetul cu un șervețel, dacă nu este cu senzor, ca să nu atingi din nou o suprafață folosită de mulți. La grădiniță sau la școală, educatorii pot transforma spălatul într-un joc, cu o melodie care ține aproximativ douăzeci de secunde. Pentru copiii mici, ajutați-i la început și verificați că ajung în toate zonele. Obiceiurile de igienă fac parte din prevenția despre care scrie MedicinaPress, alături de controale și vaccinare.
Când nu ai apă la îndemână
Un dezinfectant pe bază de alcool poate fi o soluție temporară, dacă mâinile nu sunt vizibil murdare. Aplică suficient produs și freacă toate zonele, aceiași șase pași, până se usucă. Totuși, spălatul cu apă și săpun rămâne varianta de preferat.
Obiceiul în familie
Copiii învață prin exemplu. Faceți din spălat un ritual: ceas, cântec, loc de spălat la înălțimea lor. Prevenția nu se oprește aici: vaccinarea, de pildă, este o altă metodă de protecție, iar un material despre varicelă și vaccinul împotriva varicelei arată ce poți afla înainte de a decide.
În concluzie, șase pași, apă, săpun și puțină răbdare fac diferența. Pentru mai multe ghiduri de prevenție, MedicinaPress este un loc bun de consultat.
