Fumul de țigară lovește vasele de sânge în mai multe feluri deodată: irită peretele intern al arterelor, le îngustează și face sângele mai predispus la cheaguri. Pe Cardiologie24, tema revine des, pentru că mecanismul se înțelege simplu și, odată înțeles, motivează mai mult decât orice avertisment.
Ce se întâmplă în artere
Interiorul vaselor este căptușit cu un strat foarte fin de celule, numit endoteliu. El ține vasul elastic și împiedică lipirea grăsimilor și a celulelor sanguine de perete. Substanțele din fum îl lezează, iar un perete lezat atrage depuneri, se întărește și își pierde suplețea.
În timp, depunerile formează plăci de aterom. O placă poate îngusta vasul treptat sau se poate fisura brusc, iar organismul repară fisura printr-un cheag. Dacă acel cheag blochează o arteră a inimii, apare infarctul; dacă blochează una a creierului, apare accidentul vascular cerebral.
Trei mecanisme care lucrează împreună
- Lezarea peretelui: particulele și substanțele chimice din fum irită endoteliul, iar colesterolul se depune mai ușor.
- Îngustarea vaselor: nicotina strânge arterele și crește temporar pulsul, deci inima lucrează mai mult.
- Sânge mai „lipicios”: monoxidul de carbon ia locul oxigenului pe hemoglobină, iar trombocitele se aglomerează mai ușor.
Fiecare dintre ele este problematic separat. Împreună, ele explică de ce fumătorii au un risc mai mare de infarct, de accident vascular cerebral și de afectare a arterelor picioarelor.
Nu doar cei care fumează mult
Se spune uneori că „două-trei țigări pe zi nu fac nimic”. Vasele de sânge nu funcționează însă pe principiul pragului: reacția apare la fiecare expunere, chiar dacă efectul cumulat crește odată cu anii de fumat. Expunerea constantă la fumul altora afectează și ea endoteliul, așa că riscul nu privește doar persoana care fumează.
Legătura cu tensiunea arterială
Arterele rigidizate și îngustate cer inimii un efort mai mare, iar tensiunea poate urca. De aceea, la un pacient hipertensiv, fumatul anulează o parte din beneficiile tratamentului. Dacă ți s-a recomandat medicație, vezi și cum se completează medicația cu obiceiurile zilnice, pentru că ele merg împreună.
Ce se schimbă după renunțare
Vestea bună este că organismul reacționează repede. Monoxidul de carbon dispare din sânge în câteva zile, circulația se îmbunătățește treptat, iar riscul scade de la an la an. Cu cât renunți mai devreme, cu atât peretele vaselor are mai multe șanse să se refacă. Mișcarea regulată, alimentația echilibrată și controlul tensiunii și al colesterolului ajută artera să-și recapete elasticitatea mai repede.
Pași practici pentru renunțare
Pașii mici și repetabili bat promisiunile mari făcute într-o singură zi, iar Cardiologie24 rămâne o resursă la care poți reveni pentru informații despre inimă.
Alege o dată și anunță-ți apropiații. Stabilește ce te face să aprinzi o țigară și caută un înlocuitor pentru acele momente. Discută cu medicul despre terapii de sprijin, care cresc șansele de reușită. Țigările electronice și produsele cu tutun încălzit nu sunt lipsite de risc, pentru că livrează tot nicotină, iar efectele lor pe termen lung sunt încă studiate. Cea mai sigură variantă rămâne renunțarea completă. Recăderea nu înseamnă eșec, ci un semn că ai nevoie de un plan mai bun.
Dacă simți o durere în piept care apasă, lipsă de aer sau slăbiciune bruscă într-o parte a corpului, sună imediat la 112, fără să aștepți să treacă de la sine. Pentru restul, o vizită la medic și informațiile de pe Cardiologie24 sunt un bun început spre o inimă mai sănătoasă.
